01
Você comeu magro e sentiu fome.
Tirou a pele, tirou a gordura, comeu o frango seco. Duas horas depois estava com fome. E chamou isso de fraqueza.
DESAFIO CARNÍVORO · 12 DIAS
Coma até se sentir satisfeita. Por 12 dias. E compare o que mudou no seu corpo.
Sem contar caloria, sem pesar comida, sem passar fome. E sem adivinhar se está fazendo certo.
Esta é a primeira fase do protocolo que eu uso com meus pacientes. Sai açúcar, sai farinha, sai ultraprocessado. Entra comida de verdade de origem animal, comigo te explicando o que fazer em cada etapa dos doze dias.
Não é dieta para sempre. São doze dias, com data para acabar.
PRIMEIRO, O QUE EU NÃO VOU TE PROMETER
Eu não vou te prometer quilos. Nenhum. Cada corpo responde de um jeito, e quem te dá um número está inventando.
O que eu descrevo, a partir do que observo no consultório, é o que costuma acontecer: as pessoas relatam que desincham, que a digestão melhora, que a vontade de doce diminui, que a energia da tarde para de despencar.
E você não vai precisar acreditar na minha palavra. No Dia 0, você dá nota de 0 a 10 para dez sinais do seu corpo. No Dia 12, responde às mesmas dez perguntas e olha lado a lado. A balança pode mexer ou não. Ela é só um número entre doze.
Existe muita gente disposta a inventar um número para você. Eu prefiro que você meça.
SE ALGUMA DESSAS FRASES É SUA, CONTINUE LENDO
“Já fiz cinco dietas e desisti de todas na primeira escapada.”
“Comi só patinho e duas horas depois eu estava faminta de novo.”
“Comecei outra dieta, no segundo dia veio dor de cabeça, e eu parei.”
“Passo o dia fora e não tenho onde cozinhar.”
“Carnívoro é caro. Eu não tenho como comer filé todo dia.”
“A balança travou, então não está funcionando.”
Talvez o problema nunca tenha sido falta de disciplina. Talvez ninguém tenha te explicado o que acontece depois que você começa.
O QUE CANSA NÃO É A DIETA
É a quinta vez. É o dinheiro das quatro anteriores. É a roupa no fundo do armário esperando caber.
É gastar o dia inteiro pensando em comida e nunca sentir o assunto resolvido.
E é a frase que sobra no fim de cada tentativa, sempre a mesma: o problema sou eu.
Não é.
ENTENDA DE UMA VEZ POR TODAS
Suas tentativas não quebraram por falta de vontade. Quebraram em quatro pontos que ninguém te explicou.
02
Ninguém te explicou o terceiro dia.
Dor de cabeça, moleza, cãibra à noite. Tem causa conhecida e tem manejo. Sem explicação, você concluiu o óbvio: isso está me fazendo mal.
03
Você mediu tudo pela balança.
Ela mede água, intestino, músculo e gordura ao mesmo tempo. No dia em que o número travou, você parou.
04
Você nunca soube o que fazer depois do deslize.
Não é o pedaço de bolo que derruba ninguém. É a semana de desistência construída em cima dele.
Quatro pontos. Nenhum deles é caráter.
POR QUE EU GRAVEI JUSTAMENTE ESTA FASE
O meu protocolo tem quatro fases. A primeira é a que mais gera dúvida: o que comprar, quanto comer, o que acontece nos primeiros dias, quando parar, como sair de casa, como voltar depois de um deslize.
Eu poderia continuar respondendo essas perguntas uma a uma no consultório. Preferi gravar tudo, aula por aula. Sem encaixe de agenda. Sem lista de espera.
É a parte em que a maioria desiste. E é exatamente a parte que eu explico, aula por aula.
A SAÍDA NÃO É COMER MENOS
É passar doze dias comendo comida de verdade de origem animal, comigo te explicando o que costuma acontecer antes de acontecer.
Proteína e gordura no mesmo prato mudam a forma como a fome se organiza. Você para de decidir o dia inteiro.
E atravessa os primeiros dias sabendo o que é esperado, o que não é, e quando procurar avaliação médica.
Não é sobre resistir. É sobre não precisar resistir.
NO DIA 12, VOCÊ COMPARA
No Dia 0, antes de mexer em qualquer comida, você dá nota de 0 a 10 para dez sinais:
- fome
- saciedade
- vontade de doce
- energia
- sonolência depois de comer
- sono
- clareza mental
- digestão
- estufamento
- beliscos
No Dia 12, você responde às mesmas dez perguntas e olha lado a lado.
Peso e cintura são opcionais aqui. São dois números entre doze.
Você não vai depender da palavra de ninguém sobre o que mudou. Nem da minha.
QUATRO MOMENTOS
01
ANTES DE COMEÇAR
Três aulas de preparação: as boas-vindas, a segurança com o ponto de partida e o que é o carnívoro estrito. Você descobre se pode fazer por conta própria ou se precisa conversar com o seu médico primeiro.
02
O PONTO DE PARTIDA
Você registra os dez sinais do seu corpo hoje, para conseguir comparar no fim.
03
OS PRIMEIROS DIAS
Do Dia 1 ao Dia 6, uma aula por dia: o detox, os cortes que cabem no orçamento, a adaptação, a saciedade, como montar as refeições e a vida real.
04
MANTER E FECHAR
O plano de retomada para depois do deslize, o meio da jornada no Dia 8 e, no Dia 12, o comparativo do que mudou.
Nada aqui depende de você ser uma pessoa disciplinada.
TUDO QUE VOCÊ VAI RECEBER
As 11 aulas, de 5 a 11 minutos cada.
Três aulas de preparação antes do Dia 1, uma aula para cada dia do detox, do Dia 1 ao Dia 6, o meio da jornada no Dia 8 e o fechamento no Dia 12. Cerca de uma hora e meia de vídeo, para caber no seu dia.
A lista de compras.
O que entra no carrinho e o que fica na prateleira, para você decidir em segundos no mercado. Vem com a aula do Dia 1.
O guia de cortes econômicos.
Comer carne todos os dias não precisa estourar o orçamento. Os cortes que cabem na conta e como usar cada um. Vem com a aula do Dia 2.
O guia de adaptação.
O que é esperado nos primeiros dias, o que não é, e quando procurar avaliação médica. Vem com a aula do Dia 3.
O diário do desafio.
Para registrar, dia a dia, como o seu corpo responde, sem depender da memória. Vem com a aula do Dia 4.
O cardápio e as refeições de emergência.
Café, almoço e jantar resolvidos, com opções para o dia em que você não quer ou não consegue cozinhar. Vem com a aula do Dia 5.
O guia para restaurantes.
O que pedir quando você não está em casa, para os doze dias não pararem quando a vida acontece. Vem com a aula do Dia 6.
O plano de retomada.
O que fazer no dia seguinte a um deslize, para o pedaço de bolo não virar uma semana de desistência. Vem com a aula do Dia 6.
O comparativo inicial e final.
As mesmas dez perguntas, respondidas antes de começar e no Dia 12, lado a lado. Você tira a sua própria conclusão. Vem com a aula do Dia 12.
Cada item resolve um ponto onde as pessoas costumam parar.
O DESAFIO É PARA VOCÊ QUE
- Já tentou várias dietas e abandonou todas antes de terminar.
- Acorda cansada e passa a tarde com sono depois de comer.
- Belisca à noite sem fome, procurando alguma coisa doce.
- Tem mais de 40 anos e desconfia de qualquer plano que não pergunte nada sobre a sua saúde.
- Não cozinha, não quer cozinhar, e precisa que a comida seja resolvida em dez minutos.
- Já ouviu que carne todo dia é caro e nunca viu ninguém fazer a conta.
E NÃO É PARA VOCÊ SE
- Está grávida ou amamentando.
- Usa medicação contínua e não pretende conversar com o seu médico antes.
- Tem ou já teve transtorno alimentar.
- Procura uma promessa de quantos quilos vai perder.
Se você está em um desses quatro casos, eu prefiro que você não compre. Um médico que te diz para não comprar é um médico que você pode ouvir.
RECAPITULANDO
11aulas curtas
8materiais de apoio
12dias com data para acabar
7dias de garantia
A fase inicial completa do protocolo que eu uso no consultório, com aula gravada para cada etapa, por menos do que custa uma consulta particular.
Você já gastou mais do que isso em tentativas que não terminou.
COMECE HOJE
R$ 97à vista
ou 12x de R$ 9,86 no cartão.
O equivalente a R$ 8,08 por dia do desafio.
- ACESSO IMEDIATO
- REEMBOLSO EM 7 DIAS
- COMPRA SEGURA
COMO FUNCIONA
- 1Você compra e recebe o acesso por e-mail na hora.
- 2Entra e assiste às três aulas curtas do Dia 0.
- 3Começa o Dia 1 quando quiser.
Você não precisa esperar segunda-feira, nem estar pronta.
7DIAS
7 DIAS PARA PEDIR O SEU DINHEIRO DE VOLTA
Entre, assista a tudo, baixe todos os materiais. Se achar que não é para você, peça o reembolso por e-mail ou WhatsApp. Sem formulário, sem justificativa, sem ninguém tentando te convencer do contrário.
Esta garantia é de devolução do valor do curso. Não é, e não pode ser, garantia de resultado no seu corpo.
Sete dias cobrem exatamente o ponto em que as pessoas costumam desistir.
Dr. Fernando Bastos
MÉDICO · CRM-RS 26190 · CIRURGIA GERAL E UROLOGIA · RQE 17141 · RQE 18765
QUEM ESTÁ FALANDO COM VOCÊ
- Medicina · Universidade Católica de Pelotas (2001)
- Residência em Cirurgia Geral · Hospital Nossa Senhora da Conceição
- Residência em Urologia · Hospital São Lucas da PUCRS
- Mestre em Ciências da Saúde · UFCSPA (2010)
Sou médico desde 2001, com carreira na cirurgia geral e na urologia em grandes hospitais do sul do Brasil. Hoje, além do consultório, coordeno uma pós-graduação em Emagrecimento e Obesidade e dedico parte do meu trabalho à divulgação científica.
O protocolo de quatro fases que eu uso com meus pacientes começa por estes doze dias. E foi decisão minha que, antes de qualquer aula sobre comida, existisse uma aula inteira sobre segurança e sobre quem não deve começar.
PERGUNTAS FREQUENTES
Quem decide isso é o seu médico, não esta página. Na aula de segurança, eu listo, um a um, os grupos que precisam conversar antes, entre eles quem usa insulina, diurético ou medicação para glicemia. Anote o que ela lista e leve para a consulta. E uma regra não se negocia: você não altera medicação por conta própria.
O protocolo não trabalha com restrição de quantidade. Você come até se sentir satisfeita, sem contar caloria e sem pesar nada. Na aula do Dia 4, eu explico por que carne magra demais é o erro mais comum de quem tenta sozinha.
Eu dedico a aula do Dia 2 inteira a isso, e você recebe o guia de cortes econômicos. E vale somar o que sai do carrinho: pão, biscoito, refrigerante, delivery e o cafezinho de todo dia.
São doze dias, não é para sempre. Nas aulas, eu explico o que costuma acontecer e como manejar. Nas fases seguintes do protocolo, os vegetais voltam de forma organizada. Se você tem condição intestinal diagnosticada, converse com o seu médico antes.
Não existe essa resposta, e quem te der um número está inventando. Cada corpo responde de um jeito. O que você mede no Dia 12 são dez sinais que você mesma registrou no Dia 0.
A última aula, no Dia 12, é sobre os seus resultados e o próximo passo: o que fazer depois destes doze dias dentro do protocolo.
Não. É conteúdo educativo. Não é consulta, não é diagnóstico e não é prescrição. Se você tem condição de saúde ou usa medicação, o acompanhamento do seu médico continua necessário.